Статьи по энергопрактикам

Спонтанная Йога

Cпонтанная Йога

 

Когда каналы чисты, ты это чувствуешь. Это подсказывают практики. Такие как «Звездное дыхание». Нет тяжести, нет давления, все дается легко.

 

Когда каналы чисты, тогда начинается спонтанная йога. Тогда для движения Матушки Кундалини-Шакти нет преград. Тогда она поднимается вверх и активирует тебя для твоения …

 

 

Туры за Силой с Практиками www.ezotour.net

 

Практика «Цветок Лотоса»

 

Эта духовная практика называется «Цветок лотоса. Смысл ее заключается в следующем. Человек представляет, как будто сажает внутрь себя, в области солнечного сплетения, зерно. И это маленькое зернышко в нем прорастает за счет силы Любви, сформированной его положительными мыслями. Тем самым человек, контролируя взращивание этого цветка, искусственным путем избавляется от негативных мыслей, которые постоянно крутятся в его голове. 
– А что, разве мы постоянно думаем о плохом? – спросил Руслан. 
– Конечно, – ответил Сэнсэй. – Вы проследите за собой хорошенько. Человек очень много времени уделяет тому, что представляет различные боевые ситуации, вспоминает что-то негативное из прошлого, представляет, что с кем-то ссориться, кому-то что-то доказывает, как он обманывает, как дает сдачи, свои болезни, свои материальные лишения и так далее. То есть постоянно держит образ негативного комплекса мыслей. 
А здесь человек специально, под внутренним контролем, избавляется от всех этих плохих мыслей. И чем чаще он будет держать позитивный образ, тем быстрее в нем взращивается это зерно Любви. Вначале человек представляет, что это зернышко прорастает, появляется крохотный стебелек. Далее он начинает расти, на стебельке появляются листочки, затем маленький бутончик цветка. И наконец по мере большей подпитки силой Любви сам бутон распускается в лотос. Лотос в начале золотистого цвета, но по мере роста становится ослепительно белым.
– А сколько времени нужно, чтобы он пророс? – спросила я. 
– Дело в том, что у каждого человека по-разному. У одного он может вырасти за годы, у другого – за месяцы, у третьего – за дни, а четвертому понадобятся всего лишь мгновенья. Все зависит от желания человека, от того, как он будет стараться над собой. Нужно не только вырастить этот цветок, но и постоянно поддерживать его силой своей Любви, чтобы он не завял и не погиб. Это постоянное чувство взращивания человек держит на уровне подсознания или же, точнее сказать, на уровне контролируемого отдаленного сознания. Чем больше человек отдает Любви этому цветочку, то есть мысленно лелеет его, ухаживает, бережет от окружающего негативного воздействия, тем больше цветок растет. Этот цветок питается энергией Любви, я подчеркиваю, внутренней энергией Любви. И чем больше человек находится в состоянии Любви ко всему миру, ко всем и всему окружающему его, тем больше становится цветок. А если человек начинает злиться – цветок слабеет; срываетесь в сильном гневе – цветок увядает, болеет. Тогда необходимо приложить максимальное усилие на его восстановление. Это как своего рода контроль. 
И вот, когда этот цветок расцветает, начинает увеличиваться в размерах, он начинает излучать вместо запаха вибрации, так называемые лептоны или гравитоны, как хотите это называйте, то есть энергию Любви. Человек чувствует шевеления лепестков этого цветочка, от которых вибрирует все его тело, все пространство вокруг него, излучая в мир Любовь и Гармонию.

– А это как-то ощущается на физическом уровне? – спросил Женя. 
– Да. Лотос выражается как бы в жжении в области солнечного сплетения, разливающимся теплом. То есть эти ощущения возникают в области солнечного сплетения, где, как гласят предания, находится душа. Оттуда начинает идти и выделяться тепло. Весь смысл заключается в том, что где бы вы ни находились, с кем бы вы ни были и что бы вы ни делали или обдумывали, вы постоянно должны чувствовать это тепло, тепло, которое, образно говоря, согревает вам не только тело, но и душу. Эта внутренняя концентрация Любви находится в самом цветке. В конечном счете, чем больше человек о нем заботиться, воспевает эту Любовь, тем больше он чувствует, что этот цветок, разрастаясь, окружает его тело полностью своими лепестками и он находится внутри огромного лотоса.

И вот здесь происходит очень важный момент. Когда человек достигает того, что лепестки лотоса начинают окружать его со всех сторон, он чувствует два цветка. Один внутри себя, который находится под сердцем и согревает постоянно ощущением внутренней Любви. Другой, большой, как бы астральная оболочка этого цветка, которая окружает человека и, с одной стороны, излучает вибрацию Любви в мир, а с другой стороны — защищает самого человека от негативного воздействия других людей. Здесь срабатывает закон причины-следствия. Выражаясь языком физики, происходит волновая связь. Проще говоря, человек излучает волны добра, усиливая их через душу во много раз и создавая тем самым благодатное волновое поле. Это силовое поле, которое постоянно чувствует человек и поддерживает фибрами своей Любви, в то же время оказывает определенное благотворное влияние не только на самого человека, но и на окружающий мир.

Что происходит благодаря ежедневным занятиям этой практикой. Во-первых, человек постоянно контролирует свои мысли, учится сосредоточиваться на хорошем. Поэтому он автоматически не может желать никому зла или быть плохим. Ведь эта практика ежедневная, ежесекундная. И это на всю жизнь. Это своеобразная методика отвлечения, поскольку с плохими мыслями насильственно бороться нельзя. Насильно мил не будешь. Поэтому нужно отвлекаться. Приходит негативная мысль, нежелательная, человек сосредоточивается на своем цветке, начинает отдавать ему свою Любовь, то есть забывая обо всем плохом искусственно. Или же переключает сознание на что-то другое, позитивное. Но цветок он чувствует постоянно: ложась спать, просыпаясь, ночью, днем; чем бы ни занимался – учебой, работой, спортом и так далее. Человек чувствует, как Любовь вскипает внутри, как токи Любви двигаются по его груди, растекаются по его телу. Как этот цветочек начинает согревать его изнутри, причем особым теплом, божественным теплом Любви. И чем больше ее отдает, тем больше она в нем зарождается. Постоянно излучая эту Любовь, человек смотрит на людей уже с позиции Любви. То есть, во-вторых, что очень важно – человек настраивается на частоту добра.

А добро – это удача, это везение, это здоровье. Это все! У человека улучшается настроение, что благотворно сказывается на психике. А именно ЦНС является основным регулятором жизнедеятельности организма. Поэтому, в первую очередь, эта духовная практика сказывается на улучшении вашего здоровья. Кроме того, у человека начинает налаживаться жизнь, так как он находит примирение со всеми. С ним никто не хочет ссориться, он везде желанен. У него не бывает больших проблем. Почему? Потому что, даже если в его судьбе происходят какие-то события, поскольку жизнь есть жизнь, он воспринимает их совершенно по-другому, нежели обычные люди. Поскольку у него появляется новое видение на жизнь, которое и помогает ему выработать наиболее оптимальное, приемлемое в данной ситуации, решение. Ибо в этом человеке просыпается Мудрость жизни.

И третье, самое главное – в человеке пробуждается душа, он начинает чувствовать себя Человеком, начинает понимать, что такое Бог, что Бог есть вездесущая субстанция, а не фантазия нескольких идиотов. Он начинает ощущать божественное присутствие в себе и наращивать эту силу своими положительными мыслями и чувствами. Он не ощущает больше себя одиноким в этом мире, потому что Бог в нем и с ним, он ощущает реальное его присутствие. Есть такое изречение: «Кто в Любви, тот в Боге, и Бог в нем, ибо Бог и есть сама Любовь». Также очень важно, что человек начинает ощущать ауру цветка, которая находится внутри и вокруг него.

– А как ощущается эта аура вокруг тела? – спросил Стас. 
– Со временем ты видишь эту вибрацию вокруг себя в виде легкого свечения. Воздух становится как бы ярче и прозрачнее, а окружающий мир насыщеннее по цветовым тонам для твоего зрения. И самое поразительное, что и люди начинают замечать в тебе эти преобразования. Есть такое народное выражение «человек сияет», «светится». Так вот, это и есть свечение этого волнового поля, вырабатываемого Любовью самого человека. Окружающие люди также начинают чувствовать это поле. Им приятно, что этот Человек находится рядом, они также начинают чувствовать радость, внутреннее возбуждение. Многие люди выздоравливают. Им становится легче даже при его присутствии, какими бы больными они ни были. К этому человеку тянутся все, раскрывая свою душу. То естьлюди чувствуют Любовь. Это открытые врата Сердца на пути к Богу. Это то, о чем говорили все Великие и что имел в виду Иисус, когда говорил: «Впусти Бога в сердце свое».

Эта духовная практика «Лотоса» применялась с начала времен. Издревле считалось, что «Лотос» рождает богов, в «Лотосе» пробуждается бог. В том понимании, что божественная сущность – душа – пробуждается в «Цветке лотоса», в Гармонии и Любви внутри тебя. Ведь человек постоянно заботится о своем цветке, постоянно контролирует свои мысли и чувства, чтобы «Цветок лотоса» не увядал. 
– Так что, там действительно вырастает настоящий цветок? – спросил удивленно Славик. 
– Нет. Цветка, материального, естественно там не существует. Это как бы своего рода игра воображения. Этот процесс можно назвать иначе: пробуждения божественной Любви, достижения просветления, полного соединения с Богом – «мокша», «дао», «синто». Как хочешь это назови. Но все это слова и религия. А это попросту создание положительной мыслью и чувством Любви человека определенного силового поля, которое, в свою очередь, с одной стороны влияет на окружающую действительность, а с другой стороны изменяет внутреннюю частоту восприятия разума самого человека
– А душа? – спросила я. 
– А душа это и есть ты, своеобразный вечный генератор божественной силы, если хотите, но который необходимо запустить в работу своими постоянными мыслями о Любви… Когда-нибудь я расскажу вам о душе и о ее предназначении поподробнее. 
Тут в разговор вступил Костя: 
– А вы сказали, эта духовная практика очень древняя. Насколько древняя? 
– Я уже говорил, что она существует столько, сколько существует человек как сознательный субъект. 
– Нет, ну сколько там, семь, десять тысяч лет назад? 
– Ты берешь слишком короткий промежуток времени. Человечество в цивилизованном варианте неоднократно существовало и ранее, причем даже с более высокими технологиями, нежели сейчас. Другой вопрос, почему эти цивилизации исчезали. Когда-нибудь я вам и об этом расскажу.

– Но если эта практика столь древняя, то должны же остаться хоть какие-то предания о ней и в нашей цивилизации. 
– Безусловно. То, что духовная практика «Цветка лотоса» существовала и ранее, подтверждают многочисленные древние источники. «Лотос», к примеру, давался избранным фараонам Древнего Египта. И если ты поднимешь литературу по этому вопросу, то убедишься, что в египетских мифах и преданиях говорится, что даже их бог Солнца Ра родился именно из цветка лотоса. Этот цветок служил троном, на котором восседала Исида, Гор, Осирис.

В древних «Ведах», старейших индуистских книгах, написанных еще на санскрите, лотос также является одной из центральных тем. В частности, рассматривая, что Бог имеет три основных мужских воплощения – Брахма-Создатель, Вишну-Защитник и Шива-Разрушитель, говорится также о следующем: «Из тела бога Вишну появился гигантский золотой лотос, на котором находился «лотосорожденный» творец Брахма. Рос золотой тысячелепестковый лотос, а вместе с ним росла и Вселенная». В Китае до сих пор так же, как и в Индии, этот цветок олицетворяет чистоту и целомудрие. Самые лучшие человеческие качества и стремления связывали люди с лотосом. В Китае считается, что на особом «западном небе» есть лотосовое озеро и каждый цветок, растущий там, связан с душой умершего человека: если человек был добродетельным, его цветок распускается, если нет – цветок вянет.

В Греции лотос считается растением, посвященным богине Гере. В золотом солнечном челне, сделанном в форме лотоса, совершил одно из своих путешествий Геракл. Но все это легенды и мифы, которые, однако, не так уж и выдуманы. Они родились на реальных фактах самовоспитания людей, благодаря этой древней духовной практике. Просто ранее, когда среди большинства людей преобладало животное начало, «Цветок лотоса» давался лишь избранным, более-менее духовно развитым индивидам. И это естественно, что другие люди воспринимали потом этих индивидов как богов. Поскольку взрастивший в себе «Лотос», пробудивший в себе душу, в действительности становится богоподобным, ибо творит в Любви одной лишь мыслью своей.

Когда настало время духовного просвещения большинства людей, Бодхисатвы Шамбалы дали данную духовную практику Будде. Именно благодаря выполнению этой техники «Лотоса», Сиддхартха Гаутама достиг просветления, сидя под деревом бодхи. С разрешения Ригдена, Будда дал ее своим ученикам для распространения в массы. К сожалению, люди с течением времени исказили Учение Будды и на основе данной духовной практики создали целую религию. Это привело к тому, что теперь, исповедуя эту религию, даже сами буддисты представляют свой рай каким-то необычным местом, где люди, подобно Богам, рождаются на цветке лотоса. Они ищут это место, хотя оно постоянно находится внутри них самих. Они и из Будды сделали Бога, хотя на самом деле он был просто Человеком, познавшим истину путем этой духовной практики. Откуда и пошел лотос как символ буддизма, а также выражение «Будда восседает в лотосе» или «Будда стоит в лотосе». Просто он на своем примере показал людям, чего может достичь человек, победив в себе свое животное начало. Он действительно сделал много полезного для духовного развития человечества, распространяя эту духовную практику среди людей в ее первоначальном виде. Аналогичная молитва была дана Иисусом Христом на пробуждение божественной Любви.

– А что, молитва и медитация – это одно и то же? – спросила Татьяна. 
– По сути да. Молитва Иисуса «Отче наш» есть то же самое. Просто там слишком все обыденно, люди просят хлеба и тому подобное, но смысл остается тот же: человек духовно воспитывает сам себя, взращивает в себе душу своим контролем над мыслями, своим желанием, твердой Верой и Любовью. 
В общем, Будда, Иисус, Магомет и все великие обладали знанием данной духовной практики, поскольку черпали из одного источника. Это помогало не только им становиться самим собой, но и помогать другим людям познавать свою божественную сущность. Почему возле Будды, Иисуса, Магомета было приятно находиться всем? Почему, как в народе говорят, «святые люди» светятся? Почему мы, встречая совершенно посторонних людей, не хотим от них отходить? Потому что они излучают эту Любовь. Потому что они постоянно наращивают эту силу, силу добра, силу Любви, этого божественного проявления в человеке. О таких говорят: в этом челвеке Бог. И это действительно так.

– Так что, нужно всего лишь думать с Любовью об этом цветке? – спросил Андрей. 
– Нет. Нужно не только сосредотачиваться и думать, но самое главное, вызывать эти ощущения тепла в области солнечного сплетения и постоянно их поддерживать своими добрыми мыслями. У многих может не получиться сразу. Потому что нужно вникнуть в суть этого всего, представить реальнее и, я еще раз повторяю, вызвать все эти ощущения. Почему я акцентирую на этом ваше внимание? Потому что, когда человек вызывает эти ощущения, он начинает их поддерживать не просто разумом, а на уровне подразума, точнее подсознания. Это ведёт к пробуждению души. Она просто ну не может не проснуться. И чем больше ты будешь подпитывать ее своей Любовью, тем больше она будет пробуждаться, тем больше ты будешь становиться самим собой, таким, каким извечно являешься внутри, а не во внешней смертной оболочке. 
И, помолчав немного, Сэнсэй добавил: 
– Жизнь слишком коротка, и надо успеть духовную сущность в сердце воспеть...

...– А в общем как это выглядит на самом деле, расскажите, пожалуйста, еще раз для особо тупых, – с юмором попросил Андрей.
– Это просто идут фибры, взращивание внутренней силы Любви. Как, скажем, у тебя возникает такое чувство, словно ты ожидаешь чего-то очень-очень хорошего. К примеру, ждешь какой-то огромный, желанный подарок, долгожданный, о котором ты очень сильно мечтал. И вот его получаешь, ты счастлив, ты переполнен благодарностью. И у тебя аж мурашки бегают по телу, то есть испытываешь эти ощущения в районе солнечного сплетения, как будто от тебя что-то исходит прекрасное, хорошее или ты в ожидании этого. Вот такое должно быть у тебя ощущение, которое ты вызываешь искусственно и постоянно поддерживаешь в районе солнечного сплетения. В конечном счете, оно становится естественным для тебя. И люди начинают это чувствовать. То есть ты излучаешь эту радость… И все. Это не обязательно там цветок или еще что-то. Это всего лишь образы для удобства восприятия. 
– А цветок, который будет вокруг тела. Это как? 
– Ну, ты знаком с такими понятиями как астральное, ментальное и другие энергетические тела, проще говоря, многослойная аура вокруг человека? 
– Да. 
– Так вот, когда это силовое поле добра в тебе разрастается, то у тебя появляется ощущение как бы многослойности лепестков. Ты ощущаешь, что ты окутан, защищен, ты процветаешь в лотосе. И в то же время ты ощущаешь, что ты, как солнце над миром, согреваешь все своим теплом огромной Любви.

Это постоянная медитация, где бы ты ни был и что бы ты ни делал, ты вызываешь эти фибры, эти ощущения, эти потоки энергий. Смысл в чём: чем больше ты занимаешься, тем сильнее они становятся. В конечном счете этот процесс приобретает материальные свойства, и ты уже сможешь действительно положительно влиять на людей. То есть, ты сможешь это сделать тогда, когда ты полностью изменишься сам: и внутри по мыслям, и внешне по действиям».

 

Отрывок из книги Анастасии Новых «Сэнсэй. Исконный Шамбалы»

 

Маха Бандха – большой энергетический замок и ключ к ларцу с сокровищами

 

Прекрасное упражнение для утренней практики. «Маха» означает «Большой», «Великий» соответственно «Маха Бандха» переводится как «Большой замок». Продолжая серию публикаций об энергетических замках хочу заметить, что бандхи или энергозамки прекрасно дополняют утренний комплекс силовых и динамических упражнений и являются их логическим завершением. Энергия, активированная в ходе статических асан и динамических крий, удерживаямая замками, идет на прогрев и чистку энергоканалов и как следствие на общее оздоровление и укрепление тела и психики. Все, что внутри, то и снаружи. Внешний мир есть отражение внутренних процессов. Убирая страх и тревожность при помощи упражнений и замков, мы очищаем наше видение мира и гармонизируем жизнь в целом.

 

В диалоге между Шакти и ее учеником есть упоминание о том, что сознание йога, расширяясь на всю Вселенную, трансформирует ее, так как в его распоряжении вся ее Энергия.  

 

В волшебной серии из трех основных йоговских энергопрактик Маха Бандха следует после Маха Мудры (смотри одну из статей ранее). Эти упражнения открывают ларец с сокровищами, спрятанными в нас самих.

 

Техника выполнения

 

Садимся на пол. Спину держим прямо. Прижимаем к промежности левую пятку. Кладем правую ступню на левое бедро. Сжимаем мускулатуру лобно-копчиковой зоны. Визуализируем или ощущаем теплый энергетический поток, идущий вверх по позвоночнику (Маха Бандха).

 

Медленно вдыхаем и задерживаем дыхание насколько возможно долго, прижимая подбородок к груди (Джаландхара Бандха). Затем медленно выдыхаем и открываем последовательно замки, сначала верхний, затем и нижний. Сидим и наблюдаем за дыханием, которое может непроизвольно остановиться. Не мешаем ничему происходить.

 

Повторяем все движения, только теперь кладем левую ступню на правое бедро.

 

Можно сидеть и просто со скрещенными ногами, но стараться, чтобы пятка упиралась в промежность. Таким образом мы оказываем давление на Муладхара Чакру, что усиливает эффект от практики.

 

Начинаем от трех циклов, каждую неделю добавляя по одному циклу и постепенно увеличивая длительность задержки дыхания.

 

В разных текстах есть разные техники выполнения этого упражнения. Предлагается делать задержку дыхания и на выдохе. В иных упоминается и выполнение среднего энергетического замка (Уддияна Бандха) вкупе с верхним и нижним.

 

В текстах хатха-йоги встречается также и упоминание о возможной, но необязательной концентрации на межбровье (Шамбхави Мудра).

 

Маха Бандха может выполнятся между циклами огненного дыхания (Бхастрика Пранаяма), что увеличивает длительность задержки дыхания и увеличивает энергоемкость самого упражнения.

 

Противопоказания

 

Гипер-гипо-тония, грыжи, язвы желудка и кишечника, заболевания внутренних органов.

 

Эффект от практики

 

Энергия, закрытая верхним и нижним замком, не имея возможности выйти ни через верх ни через низ, начинает активно циркулировать в теле, что способствует очищению энергоканалов (нади).

 

Большой энергетический замок прекрасно профилактирует все болезни, воспаления, гармонизирует деятельность эндокринной системы, препятствует распаду и разложению, омолаживает тело на клеточном уровне и делает жизнь долгой, а ум свежим и сконцентрированным. Это упражнение является хорошим антидепрессантом и релаксантом. Тот, кто практикует это упражнение все время, достигает реализации всех желаний и приобретает сиддхи (параспособности).

 

Будьте бодры и здоровы!

Подать заявку на тур www.ezotour.net

Упражнение, продлевающее годы жизни - Випаритакарани Мудра

 

Одна из йоговских практик, упоминающаяся в различных трактатах по йоге и восхваляемая всеми мастерами. Общий смысл названия можно передать как «поза обращающая время вспять». При выполнении асаны все энергопотоки в теле начинают течь в обратном направлении.

 

Для выполнения упражнения необходимо лечь на спину. Поднимаем ноги вверх под прямым углом, потом слегка запрокидывая их к голове, подводим руки под поясницу и поддерживаем ягодицы руками. Локти лежат на земле. Ноги снова выпрямляем и стараемся держать под прямым углом по отношению к туловищу. Так мы удерживаем таз на руках. Сохраняем устойчивость. Если не удается держать прямой угол, немного опускаем ноги на себя.

 

В первый день выполняем мудру в течении минуты. Со временем увеличиваем продолжительность.

 

Эта практика очень хорошо омолаживает организм. Гармонизирует артериальное давление и работу щитовидной железы.  Излечивает бессонницу.  Помогает снять отечность ног. Улучшает пищеварение и кровоснабжение. Укрепляет сосуды. Снимает энергоблоки. Устраняет стрессы и тревожность. Через полгода ежедневного выполнения упражнения морщины на лице разглаживаются и седые волосы начинают исчезать.

 

В древних трактатах указывается, что практикующий эту мудру каждый день по 3 часа побеждает смерть.

  

Будьте бодры и здоровы!

 

Приятной практики

 

Подать заявку на йога-тур 

www.ezotour.net

 

 

 

Попеременное дыхание – чистим энергоканалы

 

Дыхательное упражнение попеременное дыхание – простейшая пранаяма в йоге, которая называется «Нади Шодхана»

 

Слово «Шодхана» переводится как «очищать», «Нади» - канал, в данном случае энергетический, отсюда становиться ясно предназначение дыхательного упражнения – очищать тонкие каналы тела.

 

Используется для гармонизации женского и мужского начал (каналов «Ида» и «Пингала»), уравновешивает психику и энергетику, устраняет риниты, является базовой техникой для накопления энергии.

 

Выполняется сидя на пятках, по-турецки или в позах лотос или полулотос.

 

Для начала большой и указательный пальцы правой руки сгибаем и приживаем к ладони. Большим пальцем закрываем правую ноздрю. Мизинец и указательный оттопырены.

 

Подготовка

 

Делаем 5 вдохов и выдохов через левую ноздрю. Отдыхаем.

 

Потом делаем 5 вдохов-выдохов через правую ноздрю, закрыв левую мизинцем и безымянным пальцем.

 

Первый этап

 

Закрываем большим пальцем правую ноздрю. Делаем вдох на 4 счета через левую ноздрю (для отсчета используем слог «Ом»:  «1 Ом», «2 Ом» …). Закрываем безымянным и мизинцем левую ноздрю и оттопыривая большой палец, открываем правую. Совершаем выдох также на 4 счета через правую ноздрю.

 

Также без задержки дыхания делаем вдох через правую ноздрю на 4 счета. Закрываем правую ноздрю большим пальцем и открываем левую для выдоха на 4 счета. Таким образом мы выполнили один круг. Таких кругов желательно выполнить по 5-10 утром и вечером.

 

Второй этап

 

Через две недели занятий добавляем задержку на вдохе на 4 счета, зажимая пальцами обе ноздри.

 

Со временем добавляем задержку на выдохе на 4 счета.

 

Третий этап

 

Добавляем к задержке дыхания на вдохе и выдохе выполнение энергетических замков, начиная с верхнего (Джаландхара Бандха), нижнего (Мула Бандха) и среднего (Уддияна Бандха).

 

С практикой количество кругов, продолжительность вдоха, выдоха и задержек можно увеличивать, причем продолжительность задержек увеличиваем вдвое по отношению к продолжительности выдоха и выдоха.

 

Поскольку мы имеем дело с энергией, а с ней шутки плохи, ни в коем случае не форсируем и резко не увеличиваем количество подходов и продолжительность вдохов и выдохов.  

  

Будьте бодры и здоровы!

Подать заявку на йога-тур 

www.ezotour.net

 

 

Бандха Трайя – тройной энергетический замок

Бандха Трайя – тройной энергетический замок

 

Техника энергетических замков является прекрасным средством для энергетической чистки и укрепления здоровья.

 

Каждый из замков является мощным и эффективным рычагом для пробуждения внутренней Силы и обретения творческих способностей.

 

Для выполнения тройного энергетического замка необходимо объединить три энергозамка – верхний (Джаландхара Бандха), средний (Уддияна Бандха) и нижний (Мула Бандха). Такое сочетание называется Бандхатрайя.

 

Делаем выдох. Выполняем нижний замок, сжимая мышцы промежности и ануса, подтягивая их вверх. Тянем энергию снизу вверх по позвоночнику к макушке.

 

Далее выполняем средний замок, подтягивая диафрагму вверх под ребра.

 

И, наконец, подключаем верхний энергозамок, опуская подбородок на грудь.

Держим задержку на выдохе насколько возможно долго.

 

Последовательно отпускаем замки и восстанавливаем дыхание.

 

Далее повторяем замки уже на вдохе, выдерживая задержку на вдохе насколько возможно.

 

Упражнение можно выполнять стоя, держа руки на коленях, слегка присев и нагнувшись вперед с прямой спиной или сидя в удобной для вас позе.

 

Перед тем как закрывать замки, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

 

Бандха Трайя прогревает тело, хорошо прочищает энергоканалы, излечивает многие заболевания, успокаивает ум.

 

Приятной практики!

Подать заявку на йога-тур 

www.ezotour.net

 

 

Мула Бандха – путь к бессмертию

 

Нижний энергетический замок Мула Бандха или Муландхара Бандха. Иногда его еще называют корневой замок. Это упражнение запирает энергетический замок у основания позвоночника, не давая возможности энергии у Муландхара Чакры свободно вытекать в пространство.

 

В древних текстах перечислены десять основных мудр и бандх, ведущих к бессмертию и дающих многочисленные сиддхи (параспособности). К ним относится и Мула Бандха.

 

Энергию Кундалини Шакти, или как ее еще называют змеиную энергию, дремлющую у основания позвоночника, практикующий может пробудить с помощью бандх и мудр при условии каждодневного их выполнения. В мире нет ничего лучше Мудр и Бандх для исполнения желаний и достижения успеха!

 

Техника выполнения упражнения

 

Садимся удобно с прямой спиной. Левую пятку прижимаем к промежности, правую пятку кладем сверху. Для тех, кто не может принять такую позицию предлагаю облегчить себе задачу, сев с ровной спиной на пятки или по-турецки. Делаем вдох. Во время вдоха сжимаем лобно-копчиковую мышцу (мышечная область между анусом и половыми органами) и удерживаем напряжение насколько возможно долго. Стараемся, чтобы вся область ЛКМ была задействована. Мысленно стараемся представить, а еще лучше прочувствовать энергию, подымающуюся от основания вверх по позвоночнику.

 

На первых порах достаточно выполнить упражнение 5-7 раз. Желательно практику проводить в уединении и никому о ней не рассказывать.

 

Если вы все делаете правильно, то вы почувствуете жар и пульсацию в месте сжатия мышц, возможно прогреется позвоночник и все тело.

 

Мула Бандху можно комбинировать с другими Бандхами, практикой медитации, концентрации, пранаямы (дыхательными упражнениями) и всеми другими йоговскими криями.

 

Эффекты

 

Поистине неисчислимы положительные эффекты от этого упражнения. Нервная система приходит в равновесие, известны случаи излечения тяжелых психических расстройств, излечиваются заболевания мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта.

 

Это упражнение в соединении с другими бандхами и мудрами является настоящим молодильным яблочком!

 

Для тех, кто стал на путь Тантры, это упражнение первое, что необходимо выполнять!

 

Приятной практики!

 

Подать заявку на йога-тур 

www.ezotour.net

 

 

 

Дыхательное упражнение Уджайи пранаяма (шипящее дыхание змеи)

 

В переводе «уджайи» «приносящая победу», «пранаяма» - дыхательная практика. Соответственно «уджайи пранаяма» переводится как «дыхание, приносящее победу»

 

Особенностью этого упражнения является то, что дыхание выполняется с легким напряжением в области гортани, как будто осуществляется глотательное движение.Дыхание производится через нос, и в результате сжатия голосовой щели, возникает характерный хрипящий звук наподобие шипения змеи. Дышать стараемся животом, причем при правильном выполнении упражнения живот самопроизвольно напрягается.

 

Вдох и выдох необходимо сделать продолжительными, глубокими и полностью осознаваемыми.

 

Далее усложняем упражнение и выполняем набхи-мудру, прижимая язык к небу.

 

После некоторой практики учимся задерживать дыхание на вдохе, зажимая правой рукой ноздри и опуская подбородок вниз, прижимая его к груди, тем самым выполняя джаландхара бандху – верхний энергетический замок.

 

Снимаем шейный замок, поднимаем голову делаем плавный выдох через левую ноздрю.  В последующем при желании добавляем задержку после выдоха.

 

При правильном выполнении пранаямы появляется жар в теле, снижается артериальное давление, происходит быстрое успокоение ума.

 

Приятной практики!

 

Подать заявку на йога-тур 

www.ezotour.net

 


Яндекс.Метрика
Цены на компьютеры. Объявления Украины и России.
Cервис моментального приема платежей и партнерских программ Glopart.ru